Berat badan? Kong Hei Fat Chai!

Kong Hei Fat Chai~!

Aiseh, time cuti macam gini tetiba rajin jenguk belog. Dah 3 hari cuti langsung tak ada pengisian. Aktiviti makan jek yang aku tahu. haha~

So apa perancangan sambutan tahun baru cina dan balance cuti yg masih banyak ni? kalau tanya ke aku mmg menjawab dgn nak siapkan kerja2 sekola. Kerja kursus bebudoks pun aku belum ada masa nak tengok lagi. PBS jangan cakap! haha...~ huaiiiyoooo~ sudah2.. cakap pasal gheja sampai lusa pun belum tentu habes. 

Neway, apa cer berat badan anda sepanjang cuti2 Malaysia ni? jangan cakap berat badan naik sudah! haha jgn jadik mcm saya tahu. tak seronok mana obesiti ni. tp as long as anda cakap anda selesa dengan saiz anda sekarang, tak apa la kan. 

Since cuaca sekarang tak menentu, nak buat outdoor activity pun jadik susah. tp tak susah kalau boleh buat indoor activity aite? cuma skarang aku sendiri pun belum berapa dapat nak 'catch-up' ilmu2 indoor activity ni. yang penting rajin google dan youtube ok. 

Percaya sangat dengan produk2 pengurusan badan di pasaran. BOLEH! tak salah! tp sampai bila nak bergantung harap pada produk2 yg mahal2 tu. belum tentu menyihatkan! so, go exercise! 50% exercise + 50% eat clean! kalau aku boleh loss 10kg's dalam masa 3 bln, TANPA SEBARANG WEIGHT LOSS PRODUCT, anda juga pasti boleh! so, let's be healthy and confident peepos! ;)

Another tips will be share dari semasa ke semasa ;)

-find me on twitter-

@yantyshamsudin

Ntah aPa-aPa

Maaf, tak boleh nak sambung Final Stage utk entry Padang BesaQ tu. Hari ni mmg hari yg amat stress!!! Stress yg menggila. Kali ni bukan ngantok atau bizi dengan lecture... Tp kerana penangan Medical Check Up result aku sblm ni... Tak hengat ke aku penah masukkan dalam entry sblm ni? Tak hengat takpe, klik je kat sini --> MEDICAL CHECK UP

Ekceli bukan aku sorang je yg stress... Ada jugak budak lain yg stress tp tak menggila kot.. Kui3x... Si A ni siap cakap lagi, "aku risau kalau doktor tu tulis !@#$%^&*()(*&^^%$#?><, bila2 masa boleh kena tendang." Apa kejadah nya sampai ko kena takutkan aku macam tu sekali?? ishhh...ishhh... Tobat, tak nak dah sembang perkara tu ngan ko lagi. Bek aku sembang ngan Ketua Penyelaras... Setel semua! Thanks encik sbb bagi penjelasan yg saya harapkan dan bukan seperti yg budak tu harapkan... hehe...

Tp migrain tetap menyerang kepala aku yg dah setengah hari biol sebab tension fikirkan pasal result tu. Okehhh, enuff la dulu kot. Aku nak clearkan kepala yg tengah berdenyut nyanyi lagu ntah apa2... Olssss...time to sleep!!! Kui3x

Tata!!!
^_^

Oat & Diet Hour?!!

Program: Diet Hour
Anjuran: MakChantek Sdn. Bhd.

Terma & Syarat:

1. Oat itu harus
2. Ucapkan selamat tinggal kepada semua "Unhealthy Food"
3. Katakan TIDAK kepada NASI
4. Kerap melakukan aktiviti senaman ringan
5. Rajin makan buah-buahan dan sayuran

(seperti yg telah dipersetujui oleh MakChantek)
--wakaka--

Oat! Aku dgr tiga huruf tu pun perut aku dah naik mual. siapa cakap oat sedap? persoalannya betul ke oat tu sedap? yarkkk...!!! siyesly, aku mmg sgt tak suka makan/minum oat mentah2 mcm tu, walaupun dimasak dlm perlbagai jenis makanan utk dibuat lauk. tak sedappp!!! tp kalau dibuat biskut, siyess dohhh SEDAPP!!! raya tahun lepas aku buat dgn tangan aku sendiri (tp ikut majalah occayy), betul sedap. rangup je biskut tu...(tiba2 kecur air liur saya...--> gulpp)

tp bulan Oktober dan November lepas, aku menjadi pengamal oat yg tegar. setiap hari dalam satu hidangan aku mesti ada oat. Kawan aku punya pasal la, terpengaruh punya pasal. dulu beliau ni boleh dikatakan hampir2 bersaiz somel spt saya (sayyaaa??) --> ok2, aku ngaku! tp semenjak beliau melanjutkan pelajaran beliau di salah sebuah institusi tempatan, beliau telah nekad utk diet! mungkin perasaan utk tukar status somel kepada lawa melonjak2 akibat daripada transformasi perubahan persekitaran. hehe~~~ rasa ingin tahu saya semakin membuak2, mcm mana beliau boleh menurunkan berat badan dgn begitu +ve sekali. --> tak puas hati! tak puas hati!. diringkaskan cerita, beliau pun memberi jawapan yg cukup ringkas "aku mkn oat je dan pantangkan nasi". erm...beliau turut mendisiplinkan diri beliau supaya turut melakukan aktiviti senaman ringan yg boleh mengeluarkan peluh.

dgn drastiknya aku berfikir, kalau beliau boleh kenapa tidak saya?! why not saya mencuba? lagipun oat is a healthy food. d cuba bagai pun takkan mendatangkan efek -ve. so, dijadikan cerita November sampai Disember saya mula mengamalkan diet spt beliau. Ya, diet yg berasaskan OAT. sedap tak sedap, nak lakukan transformasi diri kenalah telan walaupun rasanya sangat tidak sedap. (maaf ya penggemar oat, saya mmg tak suka rasa oat) Hasilnya? mungkin diet tu bukan utk aku kot. hahahaha~~~ takde la...mak cik saya cakap dah takde dah lemak2 ko menggeleber lagi...wahhhh!!! tp ingat ye kawan2, kena rajin joging tau. takde maknenye kalau tak lakukan aktiviti yg mengeluarkan peluh. kang lemak2 korang tersumbat pularkkkk... tak lama aku amalkan diet ni pasal dah masuk alam pekerjaan, time makan dan minum aku dah bersepah2. tak ikut dah pantang larang pasal kalu ade je member ajak pegi makan, aku rembat je. asal aku lapa je, aku ajak member aku pegi kantin. aku dah tak boleh nak ikut lagi jadual diet oat aku. hehe~~~

selain diet oat, aku penah jugak cuba diet air (disarankan kepada mereka2 yg gumok air - gumok ni ada mcm2 jenis. gugel la sendiri eh). aku dapat maklumat ni melalui laman web. penulis berkenaan menyatakan bahawa dgn hanya meminum air mineral/masak bergelen2, tanpa menyekat makanan dapat mengurangkan berat badan. Ini kerana air tersebut akan menyebabkan kita kerap membuang air kecil di mana proses membuang kecil ni lebih kurang seperti mana kita mengeluarkan proses perpeluhan. bagi yg kurang berpeluh, boleh lah mengamalkan meminum air masak/mineral supaya kerap membuang air kecil. lagipun bukan apa, korang kerap buang air kecil bermakna dari tempat duduk korang nak ke toilet akan menyebabkan anda bergerak dan hal ini turut dianggap sbg senaman. aku dah cuba, tp aku tak suka! haha!!! asyik buang air kecil je, 2 hari je aku leh tahan. huhu!!!

So, utk program Diet Hour di atas bukanlah anjuran pihak2 Earth Hour ataupun Hour2 yg sewaktu dgn nya, tetapi ia telah dianjurkan oleh MakChantek Sdn. Bhd. --> fik, sedap ah nama company ni!!! Well, kepada kalian yg sudi mengikuti program ni bolehlah register nama dgn En. Fik NBE (itulah nama beliau). dan utk En. Fik, bila eh kena hantar report kesihatan???

Apapun, jagalah kesihatan anda! u deserve to live in ur own healthy life!

(owh, inggelis saya bertaburan, maafkan saya)

Notes:
** apsal aku kerap guna perkataan transformasi? haha~~~ pengaruh AF7? ah tidak...!!!

tekak perit...otak menjerit!!!

Salam utk semua...

Uhukkk...uhukkkk...
[mejin jak sora aku tengah batokkkk]
tang merinsak jak bunyi batok ya tek



tp siyes aie, sekarang ni tekak aku rasa sangat perit
pedihhhh
rasa mcm dh bengkak kat dlm tekak aku ni


UBAT??!!

dah mcm2 ubat aku makan



jumpa doktor pun dah



beli ubat dari farmasi pun dah


beli ubat dari kedai apek pun dah

ahernya aku give up!
aku makan ni je laaaa...

segala mcm jenis ubat aku dah cuba
last2 td aku terjumpa satu artikel pasal kandungan berbahaya dlm ubat batuk
nak tahu detail lagi pasal artikel tu
sila klik di sini --> aku sik suka batok

tp jgn encik2, cik2, puan2, tuan2, datok2, daten2 risau
bukan semua ubat batuk berbahaya
yg penting, jumpa dan mintalah nasihat daripada doktor2 yg sah & halal sijil nya
agar tidak menyusahkan kita d kemudian hari

uhuukkkk...uhuuukkkk...
ahh, aku batuk lagi...


"jagalah kesihatan anda"

notes:
++ hujan..hujan..uhukkkkk..uhukkkk...
++ esok cuti! yeayyyy!!!! ^_^
++ title tu sajeje bg gempak sikit
++ entry kali ni sekadar byk gbr hiasan

Selamat Pagi Dunia!!!

Aku baru pas balik dari joging...waaaa...joging tuuuu...hahaha!!! Aku rasa tahap ke'ringan'an badan aku ni dah semakin berkurang (guna ayat lain sikit, paham tak paham...gasak je la korang). Sebenarnya sabtu lepas lagi aku dah stat joging ni, so aku terpaksa mengurangkan aktiviti "burung hantu" yg aku amalkan selama 6 bulan ni. Alah, jd burung hantu bukannya buat dajal kat org, tp layan tenet je...'frenster'ing, 'utube'ing dan blogging...hehe...

Bercerita mengenai joging ni kan, member aku yg ajak aku jogging ni semua. Aku pun tak tau macam mana aku boleh terbukak ati nak joging moging ni semua (actually merianti sendiri yg heran bila aku setuju nk ikut dia joging). Mungkin pasal boring duk kat umah je kot.. bukan boring apa, "bangun pagi gosok gigi, cuci muka dan mandi..." (song mode). haha... itulah aktiviti harian seorang penganggur mcm aku ni... Tido, bangun, makan, tv...korang bayangkan, kalu aktiviti ni dijalankan selama setahun...bleh kena diabetis peringkat aher aku mcm ni...hahaha~~~

Bes tau joging pagi2 ni...haha... Dah la sejuk, peluh pun ala kadar je keluar...(padahal, berjoging ni nak kuarkan peluh). tp tak apa, joging sikit2...lama2 ok la kot... 2 hari pertama aku joging, mak aiee...pangkal peha aku rasa mcm nak tercabut...kalau boleh, mmg aku nak cabut peha ni..tak mau guna dah.. Sakit yang teramat!!! Mcm ni la resam orang yang tak pernah jalan jauh...ishh..ishh..

Bila bercakap pasal jalan jauh ni kan, teringat pulak masa tinggal kat hostel dulu. Pagi2 pegi kelas jalan kaki je ke kampus.. Sebenarnya kalau difikirkan dan diingat balik, jarak hostel aku ngan kampus aku dekat je...masa 1st time aku jalan kaki ke hostel dulu (actually dari kecik sampai la ke form 6, aku ke skewL n balik umah ada kemudahan transport... Aku tumpang kereta kawan aku, nek beskal, nek moto dll ---> nak detail, tanya aku sendiri..haha) mmg kaki aku sakit gila2.. Sampai aku siap ngadu ngan mak aku, aku tak mau jalan kaki, aku nak beli beskal (huduh nya perangai aku... childish!! sikit2 ngadu --> jgn tiru perangai mcm ni yea murid2). Even aku cakap nk beli beskal pun, ahernya smpai ke sudah 2 sem a.k.a. setahun aku jalan kaki je ke kampus... Hehe... x beli pun beskal tu... Selama setahun jalan kaki ke kampus, jauh tu dah tak rasa. Alah, boleh je sebenarnya jalan kaki tu..cuma bagi yang jarang berjalan n jenis terkurang ringan macam aku ni mmg la rasa berat sikit nk jalan jauh untuk mula2 tu... Dah lama2, ok jugak.

Actually banyak lagi pengalaman bes masa jalan kaki ke kampus dulu...hihi.. InsyaAllah, akan aku kongsikan jugak cerita tu kat blog aku ni nanti.. Tunggu masa aku terlebih rajin, aku share ar... Bagi seorang penganggur mcm aku ni, life kat kampus la yang aku sentiasa ingat dan rindukan selalu...kengkawan, lecture hall, lecturer, asgnment...bla..bla...

Okla, aku nak mengundur diri dulu...nak mandi dulu, busyukk n masam gara2 peluh tadi...hihi... Lenkali kita sembang lagi ya blog...wakaka....

--Imagine tengah joging mcm ni (walaupun saiz tak sama...) errkkk...~~~~ @_@--
(hihi...bukan kutuk diri sendiri, tp kena sedar diri...wakaka)

ps: Majulah joging utk negara!!!